M. Ungo, P. Brandino Y C. Cabrera

Mindfulness. Sanar tu ansiedad

Nº 9789974895096

Precio:
$U 490
Imp. Inc.


Descripción



Una guía práctica basada en atención plena, autocompasión y experiencia somática.
 

La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber dónde ni cómo estamos, el perder la conexión con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a través de la atención plena y la autocompasión para manejar y finalmente vencer la ansiedad.

Este libro se basa en el programa de Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad (MMA), en el que durante 12 sesiones se aprende a reconocer el malestar y también el bienestar, como dos experiencias que están presentes la mayor parte del tiempo en nuestras la vidas.

Aquí aparecen los conceptos fundamentales de estas técnicas que se han ido actualizando en los últimos años gracias a las neurociencias e investigaciones clínicas.

 


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